1、多吃“黑色”食物。如黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑米、黑豆等，促进血液循环、激活黑色素细胞活性。

2、多吃富含铜、矿物质、酪氨酸酶的食物。如：动物的肝脏、田螺、花生、豆类、坚果等。 补充身体微量元素，促进血液循环，促进黑色素再生。

3、多吃高蛋白的食物。如：瘦肉、蛋类、牛奶、酸奶等。增强抵抗力，促进络氨酸酶的合成，修复黑色素细胞。

4、多吃新鲜蔬菜。如：胡萝卜、芹菜、海带等。补充身体铜离子，增强抵抗力，促进黑色素再生。

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1、少吃辛辣刺激的食物。如：葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒等。

2、少吃维生素c含量过高的水果。如：西红柿、樱桃、猕猴桃、橙子等。

3、少吃草酸含量过高的蔬菜。如：菠菜、青椒、西红柿等。

4、少吃甜食和零食

5、忌喝酒、吸烟。

     这些东西都会刺激酪氨酸酶的形成，不利于黑素色细胞的生成，白癜风患者要少吃。

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